현대 사회는 개인에게 끊임없는 압박과 과중한 업무, 복잡한 인간관계 등 다양한 스트레스 요인을 안겨준다 이러한 스트레스는 심리적 신체적 건강에 심각한 영향을 미치며 삶의 질 저하로 이어지는 주요 원인 중 하나다 스트레스는 단순히 불쾌한 감정을 넘어 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증과 같은 심각한 질병의 위험을 증가시키기도 한다 따라서 스트레스 관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다 이 보고서는 스트레스의 긍정적 측면과 부정적 측면을 균형 있게 고찰하고, 효과적인 스트레스 관리 전략을 제시하여 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 도움을 제공하고자 한다 특히 현대인들이 겪는 다양한 스트레스 유형과 그에 따른 적절한 대처 방안을 제시하여 실질적인 도움을 줄 수 있도록 구성되었다 본 보고서를 통해 독자는 스트레스에 대한 이해를 높이고 자신에게 맞는 관리 전략을 개발하여 건강한 삶을 유지하는 데 기여할 수 있을 것이다 더 나아가 스트레스 관리의 중요성에 대한 사회적 인식을 높이는 데에도